Almendras, nueces y frutos secos con piel. Ricos en grasas vegetales pero también en proteínas y fibra con efecto saciante. 

Legumbres. 

Vegetales de colores vivos. 

Aceite de oliva virgen extra o aguacates. 

Avena, cereales integrales y derivados. 

Frutas de colores intensos. 

Huevos. 

Picantes y especias.

Alimentos fermentados,

Agua e infusiones.

Piña o papaya.

Cítricos

Picantes y especias.