Comer menor cantidad de porciones más seguido. ...

1-Eliminar o reducir alimentos que tengan alto contenido en fibra. 

2-Regula tu consumo de frutas y verduras crudas. 

3-Cuidado con los lácteos. 

4-El potasio es tu nuevo mejor amigo. 

5-Bayas y nueces como el snack diario. 

6-Toma agua todo el tiempo. 

7-Té verde.