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No tienes que ser fisicoculturista o atleta profesional para aprovechar los beneficios del entrenamiento con pesas. Cuando lo realizas correctamente, el entrenamiento con pesas puede ayudarte a perder grasa, aumentar la fuerza y el tono muscular, y mejorar la densidad ósea. Sin embargo, si lo realizas de forma incorrecta, el entrenamiento con pesas no te aportará estos beneficios, y es probable incluso que provoque lesiones.