Uno de los problemas, por el exceso del uso del computador es el imnosnio, aqui te presentamos una solucion practica a este trastorno del sueño, aunque puede llevar un tiempo dominarlo, esta técnica es practicada por los soldados del ejército estadounidense durante años y es efectivo para el 96% de los soldados. Preparate para aprender:

Primero parte, relaja los músculos de tu cara: tu frente, alrededor de tus ojos, tu mandíbula y tu lengua. A continuación, suelta los hombros y deja que los músculos se relajen.
Dirige tu atención a tu brazo derecho, relaja los músculos de la parte superior del brazo, la parte inferior del brazo y la mano. Repite con tu brazo izquierdo. Respira profundamente y deja que tu pecho se relaje. Ahora relaja los músculos de ambas piernas. Ve de arriba a abajo; primero relaja los muslos, luego las rodillas, las espinillas y finalmente los pies....

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