Los ejercicios para abdominales más efectivos según la ciencia
Dominadas.
Rueda abdominal de rodillas.
Rueda abdominal de pie.
Crunch en fitball.
Plancha con desplazamiento.
Golpeos a rueda con rotación.
Rotaciones ascendentes con polea.
Levantamientos turcos.

Harvard descubrió que las planchas o ejercicios isométricos son los mejores para aplanar el abdomen, porque hacen que el cuerpo se contraiga y que los músculos se tensen por un periodo mayor a 10 segundos.